대상웰라이프 마이밀 뉴프로틴 바나나, 190ml, 30개
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프로틴(단백질) 섭취는 진짜 현대인들 특히나 동양인들은 평생의 숙제나 다름없습니다. 동양인들의 식생활상 육류섭취가 많지않고 역사적으로 쌀밥을 기반으로 한 채식위주의 생활을 해왔는데 물론 현대에 들어와 식탁의 모습이 예전과는 눈에 띄게 바뀌긴 했지만 그래도 탄수화물 위주의 식단자체는 여전히 변하지 않고 남아있죠.
한 팩에 단백질 10g이 함유되어 있으며 BCAA 1,000mg이 함유되어 있어 단백질 섭취의 보조제로 사용하기에 적합한 제품입니다. 물론 비타민이나 미네랄등이 함유되어 있다고는 하지만 눈에 띄게 효과를 볼 정도의 함량은 아니라고 보이며 단백질에 동물성/식물성 비율을 거의 반반으로 구성했다는 점에서 밸런스는 좋은 제품이라 보입니다.
물론 단백질 10g이 신체의 변화를 눈에띄게 보여줄 정도의 엄청난 양은 아닙니다. 보통 성인남성의 경우 운동을 조금 한다고 하면 본인 체중이 1.5~2배에 해당하는 단백질을 섭취해주라고 하는데 성인남성 평균체중을 70kg이라고 가정했을때 최소 100g이상의 단백질을 섭취해야 한다는 말이며 이것은 음료수로 채울 수 있는 양이 결코 아닙니다.
당연히 주식에서 상당부분 영양소를 공급받아야하는 것에는 변함이 없으며 그것은 동물성 단백질(소고기, 돼지고기, 닭고기 등)이나 식물성 단백질(콩, 달걀, 우유) 등에서 구하셔야 합니다. 하지만 바쁜 현대인들이 식단을 매번 챙기기란 사실상 불가능은 가깝죠. 따라서 대부분의 사람들에게는 거의 단백질 섭취는 항상 부족하다고 생각해도 무방하며 당이 많이 들어간 각종 음료(탄산, 과일음료, 이온음료 포함)를 섭취하는 것보다는 프로틴 음료를 마시는 것이 훨씬 영양학적으로 신체적으로도 유리한 선택이라는 생각이 듭니다. 물론 물도 좋지만 물만 먹고 살수는 없잖아요. 바나나맛도 상큼하게 섞인 것이 목넘김 느낌이 나쁘지 않습니다. 다들 건강하게 오래오래 삽시다.