17개 작은사이즈 이고 맛이 새콤달콤
아삭하니 신선하고 맛나요ㅎ
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10월부터 12월까지가 제철인 과일로 저장 방법이 좋아져서 기존보다는 더 오랜시간 보관이 가능해진 사과입니다
사과는 100g 당 칼로리는 53키로 칼로리 낮은 칼로리에 속하는데 사과 1개 칼로리는 크기에 따라 다르지만 보통 200 그람 정도 사이즈로 106 키로칼로리입니다
사과에는 수분이 86%
섬유질이 하루 권장량의 10% 정도로 풍부 하여 장 건강에 도움을 주고 식이섬유 비타민c 베타 카로틴등이 풍부 합니다
원푸드 다이어트를 하는것이 아니라 사과를 식사 전에 먹어 주고 간식으로 섭취 해서 식사량을 줄이고 식사량이 줄면서 생기는 변비를 예방해 줍니다
사과는 단당류보다 다당류로 이루어져 있고 사과 껍질에는 우루솔이라는 성분이 우리 몸에 지방을 분해해 줍니다
사과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출 시켜 주고 불필요한 나트륨 배출을 도와 혈압을 정상화 시켜 줍니다 하루 2개의 사과를 먹으면 심장마비 혹은 뇌졸중 위험을 줄이고 8주를 꾸준히 섭취한 결과 콜레스테롤 수치가 4% 정도 줄었다고 합니다
식사습관이 불규칙적이거나 다이어트 식이섬유 부족으로 인해 생기는 변비가 있을 때 아침 공복 사과를 섭취해 주면 배변활동을 원활하게 도와 주고 숙변제거에 좋습니다
사과에 함유된 구연산 유기산이 피로의 원인 제공이 되는 젖산을 감소시켜 주고 몸속에 쌓인 피로 물질을 분해해서 몸 밖으로 배출에서 피로회복을 도와 줍니다 사과 과육의 폴리페놀이 항산화 작용을 도와주고 사과껍질의 퀘르세틴 성분이 풍부해 노화방지에 좋습니다
이러한 사과 효능을 보니 안먹을수가 없겠지요ㅎ
사이즈도 딱 좋고. 단단하고 아삭새콤달콤 사과 맛있습니다.!!