저는 마그네슘은 결핍시 눈떨림부터 발생하더라구요,근육약화로 경련이나 다리에 쥐도 자주 발생하구요,요즘은 편두통도 심해서 엄청 고생했네요
해당 링크는 파트녀스활동으로써 일정 부분의 수수료를 제공받고 있다.
그외에도 필수 미네랄 영양소인 마그네슘 결핍시에 발생하는 증상은
피부질환, 스트레스, 수면장애, 생리전 증후군, 염증, 부종, 고혈압, 두통, 인슐린 저항성 문제, 근육 긴장, 만성피로등
다양한 증상이 발생할수 있어요,평소에 영양섭취를 골고루 잘 한다면 문제가 없겠지만 이런 증상이 발생한다면 마그네슘 영양제를 드시는것도 고려해 보세요,제가 이번에 구매한 마그네슘은 바로 ~
나우푸드 마그네슘 글리시네이트 180정이구요
이제품을 구매할때 마그네슘에 대해 알아보니 종류가 다양하더라구요,그중 추천드리는 마그네슘은 킬레이트나 글리시네이트가 가장 추천되고 선호하는 제품이더라구요,킬레이트는 아미노산의 섭취를 용이하게 만든제품으로 부장용을 최소화 하면서 흡수율을 최대화한 제품이예요
글리시네이트는 비스글리시네이트라고도 하는데 소화가 잘 안되는 위장장애나 설사등의 소화기관이 좋지 않다면 추천드려요
스트레스나 불면증등 수면에 도움을 줄수도 있다고 해요,그외 산화마그네슘 제품은 흡수가 용이하지 않을수 있기에 왠만하면 피하시는게 좋다고 해요,마그네슘의 적절한 일일 섭취량은 남성이 350mg이고 여성은 250mg정도 예요
제가 구매한 나우푸드 마그네슘 글리시네이트는 한알이 200mg이네요,마그네슘은 음식으로도 섭취를 하고 있으니 조금 필요한 양을 채워주는 정도로 생각하시면 한알정도 적당할것 같네요,저도 하루 한알씩 섭취하고 있어요
어떤 영양제건 과다 섭취는 부작용을 일으키니깐 적절양을 꼭 확인하고 섭취하세요,마그네슘을 과다섭취 할 경우에 머리가 띵하거나 설사등의 소화기 장애가 발생할수도 있으니 참고하세요 ,나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 섭취하고 눈떨림은 바로 개선이 되는 효과를 봤구요
저녁식사후에 먹으니 심한 불면증도 조금은 개선이 되는것 같아요,마그네슘은 위장장애때문에 공복은 피하고 저녁식후에 먹으니깐 자다가 다리에 쥐가나는 정도는 나아지네요
몸을 이완시켜 주는 효능이 있어서 그런지 잠도 잘오구요,저는 같이 구매한 밀크시슬과 함께 자기전에 먹고 있어요
원래는 남편을 위해 구매한 영양제인데 이젠 피할수 없는 나이가 되니 같이 먹으면서 까먹지 않고 서로 챙겨주고 하네요ㅎ,흡수율이 좋은 마그네슘을 구매하실 분들께 솔직한 리뷰가 도움이 되시길 바라며
나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 추천드려요 ♡
