**지극히 개인적인 후기일 뿐입니다.**
위에부터 읽으셔도 됩니다.,테일러 푸룬 정말 저에게 빛 같은 존재예요.
최근 스트레스와 식습관이 안좋아져서 다시 변비가 찾아왔어요.
이번엔 조금 세게와서 푸룬 한번 먹었는데 계속 안좋은거예요.
그래서 다른 팁도 같이 드릴게요.,1) 일단 먹는법은 똑같아요.
밥먹기전 상관없음
밥먹은후 상관없음
아침 저녁 오후 다 상관없음
>> 3시간 후 신호가 오니 3시간이후~5시간까지 여유를 생각하고
드시는게 좋아요.
이거 약 먹어도 숙변을 해결해 주는거지 먹는거마다 배변하는게 아니라서 괜찮아요.
해당 링크는 파트녀스활동으로써 일정 부분의 수수료를 제공받고 있다.
2)먹는 개수
반개나 두개가 아닌 1개 정량이예요.
한개 온것으로 다 먹고 물 1-2잔 마시면 됩니다.
이후에 물은 자유롭게~,3) 먹고 나서 3시간 후
반응이 와요. 그때 참지말고 최대한 화장실 잘 가는게 좋더라고요.
신호 왔을때 물 잘 마시고 화장실 잘 가줘야
이게 도돌이표가 안되더라고요.,4) 효과 없을 때
한번 먹으면 효과가 오는데 그게 미미할때
– 저는 하루 뒤에 또 먹었어요.
그리고 운동량 엄청 늘리고 따뜻한 수건으로 배 마사지하고
배 운동 엄청 했습니다. 자극적인 마사지 말고 부드러운 마사지!
영상 검색해보니 많이 나오더라고요
> 그리고 요플레나 이런 유산균 야채 이런것도 많이 먹었어요.
이제 푸룬에만 기대지 말고 다른 것도 함께 병행해야 할 듯!,
모두들 쾌변하세요오✨️
그리고 많이 안좋으시면 병원에 가시는 걸 추천드려요~
숙변이 오래차면 건강에도 안좋더라고요ㅠ,
———-(기존 후기)
몇년전에 변비로 고생할때 테일러 만난 후
종종 변비 찾아오면 요거 먹고 해결해요,1. 먹는 법
진짜 딱 먹는법 알려드릴게요
공복에 먹으면 내내 화장실가느라 지치니까
아침에 일어나서 공복에 물 많이 마시고 밥먼저 드세요
(그리고 종종 공복에 드시면 아무 효과 못본사람도 많아요),그리고 나서 5분정도 뒤에 푸룬 원샷이나 투샷에 나눠서 드시구요
(세번도 괜찮아요)
이후에 푸룬마신병에 물 답아서 두번정도 물을 벌컥벌컥 마셔주세요
(한번도 괜찮아요)
이렇게 먹고나면 2시간뒤에 배가 요란하게 구뤄렁 거리구요
3시간뒤에 바로 신호 옵니다,2. 개인적인 후기
(사람마다 차이는 있을 수 있고 의학적 지식없은 개인 후기입니당)
뱃속에 오래된 숙변이 차있으면 여러가지 장에 안좋은 물질이 많이 쌓인다고 해요
그래서 종종 푸룬마셔서 속을 비워주는것도 좋은 것 같아요,제가 한동안 변비로 고생하면서 어지럼증도 생기고 했었는데
이거 먹고 속 비우고 나서는 매일 화장실 1번씩 가는 루틴도 다시 잘 생겼고 어지럼증도 많이 사라졌어요
(저와 같은 증상 겪으신분 있을거라 생각해요)
예전에는 변비약이라고 해서 약국에서 파는것들은 엄청 몸에 부담이 됐다고 하더라구요, 그래서 사먹어본적은 한번도 없는데요
이 테일러푸룬 접하고 나서는 그나마 건강하게(?) 답답함을 해결해주는것 같아서 나름 애용하고 있습니당,그렇다고 자주는 아니구요 1년에 1-2번 이예요,그래서,
3. 먹고 나서 관리가 더 중요!
테일러푸룬 먹고나서 관리가 더 중요해요
평소 습관을 그대로 지내다보면 다시 변비와 만나게 되거든요
물을 하루에 2리터이상 틈틈히 마셔주고 배근육 활동을 꾸준히 해주세요
예를들면 상체를 왼쪽 오른쪽으로 돌려 장운동을 원활하게 해주는거죠
그리고 식이섬유가 많이든 채소 등도 많이 먹고 평소 고기를 너무 많이 드셨다면 살짝 줄이거나 그만큼 야채 유제품 등도 골고루 드셔주세요,4. 주의할 점
배가 딱딱한 상태에서 배를 심하게 문지르거나 자극을 주어서 변비를 해결하려는 행동은 절대 하지말아주세요
배가 많이 굳은 상태라 통증을 유발할 수 있습니다,마지막으로 배변활동에 대해서 항상 잊지않고 있어야돼요
그날그날 화장실 잘 갔는지 돌아보고 못갔다면 그냥 지나치지말고
야채나 물 등 변비에 좋은음식 많이먹어주세요
그래야 오래가지 않습니다~!
혹시 애매하게 반통만 드시면 배만 엄청 구루룩 소리나고
가스만 차는데 화장실은 못가고 그런 상황 생길수 있으니
왠만하면 한통 다 드셔보시는걸 권유드려요
제가 처음에 괜히 겁나서 반통 먹고 남은 반통 버렸다가
나중에 한통 더 먹었었거든요… 이게 더 괴로워요ㅠ,
제 찐후기가 도움이 되셨다면 추천 부탁드려용
